Uno de los problemas de salud que más afectan hoy en día a las personas es la ciática, se trata de un proceso realmente doloroso que afecta al nervio ciático. Muchas veces puede venir dado por malas posturas o por el sedentarismo y la falta de ejercicio. El dolor que se siente va desde el glúteo hasta la parte posterior del muslo y la pierna. En este artículo vamos a hablarte de diferentes ejercicios y masajes para la ciática que puedes realizar en tu casa.

Como ya hemos dicho, el dolor que genera puede llegar a ser insoportable, por lo que se recomienda acudir a un fisioterapeuta que te ayude y te oriente sobre qué es lo que necesitas. Aun así, realizar ejercicios de estiramientos ayuda a prevenir la aparición de la ciática y también son beneficiosos para su tratamiento.

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