Melhorar a circulação

A circulação sanguínea é um sistema essencial para o corpo, fornecendo os nutrientes e as substâncias necessárias para cada componente do corpo humano. Sem uma boa circulação sanguínea, você pode ter problemas de pele e unhas, mas também problemas com feridas e úlceras, pois elas não cicatrizam adequadamente. Além disso, se a circulação não melhorar, você pode ter cãibras e dores nas pernas e nos pés.

As causas podem ser muitas, mas as principais são: níveis altos de colesterol, ingestão insuficiente de fibras, tabagismo, abuso de sal e baixa ingestão de água. Enquanto isso, a atividade física também desempenha um papel nessa condição. Também não devemos esquecer que, em muitos casos, as causas são genéticas e hormonais, afetando as mulheres com mais frequência.

Por outro lado, um dos fatores mais recorrentes é o diabetes, que pode causar má circulação, entupimento das artérias e perda de sensibilidade nos pés, por isso é importante monitorar os sintomas e tomar providências.

Na HERBI FEET, seja qual for a origem, oferecemos várias soluções para combater esse problema incômodo; seja por meio de palmilhas, meias ou cremes com efeito frio, queremos ajudar você a combater a má circulação.

Melhore sua circulação, não hesite mais.

Melhore sua dieta

Faça uma dieta balanceada e rica em fibras, evitando alimentos processados, alimentos com muito sal ou açúcar e gorduras prejudiciais à saúde. Frutas e legumes de todos os tipos são uma boa opção, especialmente laranjas e melancias, sem esquecer as nozes. Beba bastante água durante o dia, reduza a ingestão de cafeína e elimine as bebidas alcoólicas.

Mude seu estilo de vida

Uma prioridade é evitar ambientes muito quentes. Encontre maneiras saudáveis de aliviar o estresse, como fazer exercícios sempre que possível ou meditar quando você precisar. Além disso, pelo menos a cada hora, alongue-se e tente fazer pequenos exercícios para movimentar o corpo, especialmente se você trabalha sentado ou em pé por longos períodos.

Dedique-se a você

Não tenha pressa e tente relaxar no chuveiro, alternando temperaturas não muito quentes com jatos frios nas pernas. Sempre que possível, eleve suas pernas para aumentar a circulação. Mime-se e aplique massagens leves para cima com um gel frio nas pernas e tornozelos. Por fim, não se esqueça de hidratar a pele, você perceberá o efeito!

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