Melhore a sua circulação

Melhore a sua circulação

A irrigação sanguínea constitui um sistema essencial para o organismo, responsável por levar os nutrientes e substâncias que requerem cada um dos componentes do corpo humano.

Sem uma boa circulação sanguínea, podemos ter problemas na pele e nas unhas, e ainda problemas com as feridas e as úlceras porque não cicatrizam bem. Além disso, se não melhorar a sua circulação, pode vir a ter cãibras e dores nas pernas e nos pés.

As causas podem ser muitas, embora as principais sejam: os níveis altos de colesterol, um consumo pobre em fibra, tabaco, abuso do sal e, além disso, uma ingestão pobre de água.

Entretanto, a atividade física tem também a sua responsabilidade sobre este problema. Não nos devemos, por outro lado, esquecer que em muitos casos as causas são genéticas e hormonais, afetando com maior frequência as mulheres.

Por outro lado, um dos fatores mais recorrentes é a diabetes porque pode provocar uma má circulação, obstruindo as artérias e causando uma perda de sensibilidade nos pés, por isso é importante vigiar os sintomas e atuar.

Na HERBI FEET, seja qual for a origem, propomos-lhe diversas soluções para combater este problema tão incómodo; seja com palmilhas, meias ou cremes com efeito frio, queremos ajudá-lo a lutar contra a má circulação.

Melhore a sua circulação, não hesite mais.

Melhore a sua alimentação

Siga uma dieta equilibrada e rica em fibra, evitando as comidas processadas, com muito sal ou açúcar e de gorduras não saudáveis. As frutas e as verduras de qualquer tipo são uma boa opção, especialmente as laranjas e as melancias, sem esquecer os frutos secos. Beba água suficiente durante o dia, reduza a ingestão de cafeína e elimine as bebidas alcoólicas.

Mude o seu estilo de vida

Uma das prioridades é evitar os ambientes demasiado quentes. Encontre formas saudáveis de libertar o stress, como fazer exercício sempre que possível ou meditar quando o necessite. Além disso, pelo menos de hora a hora estique-se e tente fazer pequenos exercícios para mexer o corpo, sobretudo se o seu trabalho é sentado ou de pé muito tempo.

Dedique-se tempo

Dedique-se tempo ou tente relaxar no duche, alternando temperaturas não muito quentes com jatos de água fria nas pernas. Sempre que possa, levante as pernas para melhorar a circulação. Mime-se e aplique ligeiras mensagens ascendentes com um gel frio nas pernas e tornozelos. Por último, não se esqueça de hidratar a pele, notará o efeito!

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